relaciones sexuales

Te voy a proponer unos ejercicios para fortalecer la zona vaginal y conseguir así un mayor disfrute de tus relaciones sexuales. Debes ejercitarte a diario y si puede ser a la hora del desayuno y también por la noche mejor.

Cada ejercicio debes repetirlo de 10 a 15 veces para que sean realmente eficaces. A continuación te explico cada uno de ellos, para que los pueda realizar. Ten en cuenta que al principio te costará un poco, pero con el tiempo será más sencillo.

1. Debes sentarte en una silla y apoyar las manos en las piernas manteniendo los pies en paralelo con una distancia de unos 20 cm aproximadamente. Empieza a contraer los músculos de la vagina como si con fuerza apretases algo en su interior. Una vez apretado cuenta hasta 5 y después relájate.

2. Sentada sin cambiar la posición contrae y relaja los músculos de la vagina rápidamente manteniendo una relación acelerada, unas 15 o 20 veces.

3. Tumbada en la cama con las piernas arqueadas y separadas prueba de meter un dedo o dos en tu vagina e intenta chuparlos con los músculos vaginales. Parece muy difícil, pero es un ejercicio realmente eficaz. Cuenta hasta 5, relaja y después repite.

 4. Ponte de pie y flexiona ligeramente las piernas, pon las manos en cintura y deja los pies en paralelo separados de manera natural. Contrayendo las partes internas de la vagina mueve tu pelvis hacia adelante y arriba, cuenta hasta tres y relaja.

5. De pie con la misma posición corporal, contrae las nalgas e intenta unirlas el máximo que puedas y aprieta. Cuenta hasta tres y relaja.

Revisaré los comentarios a diario por si surgen algunas dudas. A practicar todas!

A veces una castidad de este tipo se debe a una elección personal y no tiene por qué vivirse como un auténtico calvario, sino todo lo contrario. Se puede hacer un paréntesis para sobreponerse de una separación, un acontecimiento, una etapa importante o un conjunto de experiencias sexuales poco satisfactorias. Este período de sequía puede servir para encontrarse con una misma, volver a centrarse en los aspectos que nos parecen más interesantes y realizar una pequeña limpieza cerebral para hacer borrón y cuenta nueva dejando de lado las anteriores para disfrutar más de la próxima; También puedes llevar esa ausencia ocupando tu cabeza en el trabajo, la compra, el cumpleaños que tienes mañana, etc…

El tiempo pasa tan rápido que no se da ni cuenta de que lleva a dos velas desde San Valentín; Hay parejas que se divierten obligando una «castidad trienal». Sin sexo durante tres semanas, tres meses… con el objetivo de aumentar el deseo, la impaciencia, la pasión y excitar un poco más las hormonas. ¿Por qué? Porque los reencuentros son explosivos y dignos del Imperio de los sentidos. ¿Lo empiezas a echar de menos? ¡Tú lo has querido así! Ya lo disfrutarás

Los juegos pre-coitales tienen una serie de pautas que necesitan  ponerse  a tono tanto los hombres como las mujeres. Si quieres dejar a tu chica con ganas de repetir, no dudes en tener en cuenta estos consejos:

Los juegos pre-coitales son muy importantes para las mujeres. No vayas directamente a la penetración, tomate tu tiempo y estimula las diferentes zonas erógenas de la mujer. Esto permite que la mujer se excite y lubrique, preparándola para la penetración. El sexo no debe ser reducido solamente a un acto de penetración y eyaculación. Muchas mujeres expresan que los juegos pre-coitales pueden ser tan o más importantes que la penetración.

Los genitales y los senos no son las únicas zonas erógenas de una mujer. El cuerpo de la mujer posee un gran número de zonas altamente eróticas. Atrévete a descubrirlas, prueba las orejas, el cuello, los brazos, las manos, la espalda, la entre pierna, los muslos e inclusive los pies, los labios, la cara, etc.

Los senos son extremadamente sensibles, no los trates con rudeza, no los aprietes, no los muerdas con fuerza. Préstale tu atención a todo el seno y no sólo al pezón. Muchos hombres piensan que sólo la estimulación del pezón excita a la mujer. Los besos y caricias en todo el seno ofrecen sensaciones muy placenteras y excitantes.

Cuando estimules manualmente el clítoris, no lo hagas con fuerza. El clítoris es tan o más sensible que el glande de un hombre. Algunas mujeres no toleran la estimación directa de él a menos que se encuentren muy excitadas. Al principio, estimula las zonas alrededor del clítoris, y progresivamente, a medida que ella se excite más, estimúlalo directamente.

Durante la estimulación manual del clítoris, es muy importante que la zona genital esté bien lubricada. Si no lo está, es muy probable que le causes dolor. Antes de estimular los genitales; acaricia, besa y toca otras zonas de su cuerpo. Esto ayudará a que la mujer se excite y que sus genitales empiecen a lubricar.

Si introduces tus dedos en su vagina, asegúrate que la vagina esté bien lubricada, de lo contrario le vas a causar mucho dolor a tu pareja. Introducir muchos dedos a la vez puede causar mucho dolor, como regla, si no estás seguro de cuántos dedos tu pareja puede aceptar sin causarle dolor, empieza introduciendo uno, y luego pregúntale si desea que introduzcas otro y así sucesivamente. Asegúrate que tus uñas estén bien cortadas y que tus dedos se encuentren limpios, de lo contrario puedes causarle heridas e infecciones.

Muchas mujeres (y también hombres) nos preguntamos cuál es la duración adecuada para coito y hoy le daremos respuesta a la pregunta.

El coito para cada pareja es diferente, unas disfrutan de larga duración y otras tienen problemas para disfrutar de coitos satisfactorios. Pero ¿cuánto debe durar?

Los expertos en medicina sexual establecen que la duración del coito debería durar entre 7 y 13 minutos. También publican esta tabla de rendimiento:

Entre 1 y 2 minutos, demasiado corto.

Entre 3 y 7 minutos, adecuado.

Entre 7 y 13 minutos, deseable.

Entre 13 y 30 minutos, demasiado extenso.

¿Poco? ¿Mucho? Para algunas debe ser una eternidad mientras que para otras todo lo contrario.

Vosotras, ¿que preferís? ¿corto? ¿largo? Habrá que hacerse con un cronómetro.

Compartid vuestras experiencias con nosotras. Iré leyendo vuestros comentarios. Yo personalmente prefiero que dure mucho si el sexo es bueno!

Les ayudaremos a darte cuenta de que si tu pareja va muy de prisa y no piensa que quizás tu quieras tener un mejor preámbulo antes hacer el amor.

 Quizás tu chico necesite ayuda para conseguir relajarse. Invítale a que se tumbe en la cama y se quede quieto mientras lo acaricias y besas durante un buen rato de 15 ó 20 minutos tranquilamente. No permitas que él te haga nada a ti durante todo ese rato.

Aquellos que no superan esta prueba normalmente son los que se aceleran o se saltan el preámbulo de las relaciones sexuales, lo que hace que su vida sexual sea menos satisfactoria. Afortunadamente te damos esta opción, tienes que conseguir que supere la prueba, aunque tengas que insistir. Cuando se dé cuenta de lo que sirve el preámbulo, le habrás educado para tener relaciones sexuales perfectas, o casi.

¡ Mucha suerte!

No te sorprenderías si te digo que el punto G femenino forma parte ti y que se encuentra en la pared frontal de la vagina, a unos cinco centímetros de la entrada de la misma.

Debes saber que es muy sensible ya que está rodeado de terminaciones nerviosas y la mejor manera de estimularlo es tocarlo o tener una penetración por detrás durante el coito.

Esta pequeña parte de la anatomía femenina, es considerada como la de máxima excitación en la mujer ya que está formada por nervios. El tamaño es casi como una moneda no muy grande, aunque tanto su posición como su tamaño, pueden cambiar entre una mujer y otra.

Hay que tener en cuenta que descubrir el Punto G no es fácil, por eso algunas mujeres llegan a creer que no lo tienen. Sin embargo, las que sí lo han encontrado, comentan que disfrutan mucho con la posición de perrito durante el acto sexual. Esto se debe a que facilita que el pene del hombre, tenga un mejor acceso a la pared del frente de la vagina, que es donde está dicho punto. Una presión firme, un ritmo rápido y mucha fricción, ayudarán a conseguir el orgasmo del Punto G.

Muchas mujeres afirman que se siente algo parecido al deseo de hacer pis, en el momento de empezar a estimular el punto, por lo que es recomendable ir al baño antes de comenzar.

También es posible que eyacules una pequeña cantidad de un líquido blanco o transparente, en el momento que llegues al clímax. Tal vez, os cueste un poquito encontrar el punto G, pero la recompensa vale la pena, ya que se os podréis adicionar al placer, a la experiencia y a las nuevas sensaciones que aportará a la relación sexual. Así que ya sabéis, a buscarlo. No hay que dejar escapar la oportunidad de experimentar un nuevo tipo de orgasmo.

¡Ahora solo hay que experimentar y que vuestros chicos os sepan hacer disfrutar como merecéis!

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